おはようございます！assistantのMIHOです
今日は聞いたことあるけどこれ何？について簡単にご説明できたらと思います
まず一度は聞いたことある『活性酸素』とは?
→ 私たちの呼吸に必要な酸素から発生する物質で、身体の免疫機能を維持する一方、増え過ぎると疲労や老化の原因につながるとされているものです.
白血球から作られる活性酸素は細胞伝達物質や免疫機能としての働きがあり、私たちの身体の働きを正常に保つうえでも不可欠な役割を担っています。
一方で、活性酸素には強い酸化作用があります。
抗酸化防御機能とのバランスが崩れると、身体が強い酸化ストレスにさらされることとなり、老化、疲労、各種疾患などが引き起こされてしまうのです(o_o)

皮膚の老化、生活習慣病、脳神経疾患、白内障、白髪の増量などのトラブルが引き起こさられてしまう場合があります、、

それを予防するために日々の生活を少し変えるだけでも体にとって良い影響が与えられると思います！
適度な運動をする、バランスの取れた食事をする、十分な睡眠をとる、紫外線を避ける、禁煙するなどの改善策が挙げられてます！

いきなり全部するのは…って思う気持ちはとてもわかりますなので日々の小さな積み重ねが将来の自分の元気な姿を作り出すので少し意識するだけでも変わっていけると思います^_^